بازدید کننده محترم

لطفا آدرس وبلاگ یا وب سایت شهرستان، منطقه یا ناحیه محل خدمت خود را جهت درج در سایت دبیرخانه کشوری کامپیوتر کاردانش به آدرس dck.keo@gmail.com ارسال نمائید.

با تشکر

دبیرخانه کشوری کامپیوتر کاردانش

 بازدید کننده محترم

در صورتی که در دریافت فایل ها از سایت مشکل دارید، از وبلاگ دبیر خانه استفاده فرمایید

http://www.razavicomputer.blogfa.com

 بازدید کننده محترم

فرم های بارم بندی عملی و تئوری دروس رایانه کار مقدماتی و طراح امور گرافیکی وزارت ارشاد، از مجموعه هشتم را از لینک های زیر دریافت نمایید

 رایانه کار مقدماتی

طراح امور گرافیکی با رایانه

بازدید کننده محترم

با توجه به جدید بودن کتب رایانه کار مقدماتی و طراح امور گرافیکی با رایانه وزارت ارشاد در صورت وجود ایرادات احتمالی ، این دبیرخانه را مطلع فرمائید.

ضمنا به نظر شما کتب رایانه کار مقدماتی کدام انتشارات از بقیه بهتر است؟

 نمونه فرم بازدید کارگاه 

ضمن تشکر از استان ها، برای ارسال نمونه فرم بازدید از کارگاه، با توجه به بررسی های به عمل آمده، نمونه فرم طراحی شده توسط گروه کامپیوتر استان خراسان رضوی، مناسب تر از بقیه فرم ها می باشد. سرگروه های استان ها می توانند از این فرم استفاده نمایند. قابل ذکر است این فرم پیشنهادی می باشد و الزامی به استفاده از آن نیست.

نسخه PDF

نسخه WORD

با تشکر - دبیرخانه کشوری کامپیوتر کاردانش

نتیجه تحقیقاتی که پژوهشگران دانشگاه هاروارد در آمریکا انجام داده اند نشان می دهد که مصرف برنج سفید خطر ابتلا به بیماری دیابت (مرض قند) را افزایش می دهد.

در گزارشی در این باره که در نشریه آمریکایی Archives of Internal Medicine انتشار یافته، گفته شده استفاده از برنج قهوه ای و نان سبوس دار خطر مبتلا شدن به دیابت را یک سوم کاهش می دهد.

تهیه کنندگان گزارش می گویند از آنجا که برنج سفید بالارفتن قند خون را سریع تر می کند، خطر دیابت افزایش می یابد.

ولی برنج قهوه ای و مواد غذایی سبوس دار، در مقایسه با برنج و آرد سفید سالم تر هستند چون جذب این غذاها در بدن و تبدیل آن به قند خون با سرعت کمتری صورت می گیرد.

تحقیقاتی که در این باره بر روی دویست هزار آمریکایی صورت گرفته بود نشان می داد مصرف برنج سفید با دیابت نوع 2، ارتباط دارد.

با در نظر گرفتن سن این افراد و سایر عواملی که خطر دیابت را افزایش می دهد، چنین نتیجه گیری شد که خطر ابتلا به سرطان در کسانی که در هفته پنج نوبت یا بیشتر در حدود 150 گرم برنج می‌خورند، در مقایسه با کسانی که کمتر از یک نوبت در هفته برنج مصرف می کنند، 17 درصد افزایش می یابد.

ولی این تحقیقات نشان می داد که خوردن برنج قهوه ای اثر معکوس دارد و موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، می شود.

تهیه کنندگان گزارش با توجه به نتایج این بررسی می گویند چنانچه شخص به جای یک سوم برنج سفیدی که مصرف می کند برنج قهوه ای مصرف کند، خطر دیابت نوع2، را 16 درصد کاهش می دهد.

ترکیب مواد غذایی

دکتر کی سان، از پژوهشگرانی که در این تحقیقات شرکت داشته، می گوید نگاهی به ترکیب مواد غذایی این یافته ها را توجیه می کند.

برنج قهوه ای مانند سایر مواد غذایی فرآوری نشده، از نظر فیبر غنی است و انرژی اش را به تدریج پخش می کند.

ولی برنج سفید تمام سبوس و جوانه اش در جریان آسیاب کردن از بین رفته است و در نتیجه شاخص گلایسیمیک GI (سرعت جذب غذا در بدن و تبدیل به قند در خون) آن در مقایسه با برنج قهوه ای بیشتر است.

کارشناسان توصیه می کنند که دست کم نیمی از کربوهیدراتی که شخص مصرف می کند باید از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای تامین شود.

بیش از 70 در صد برنجی که در کشورهای توسعه یافته مانند آمریکا و بریتانیا مصرف می شود از نوع برنج سفید است.

دکتر ویکتوریا کینگ از مرکز دیابت بریتانیا، می گوید از آنجا که تحقیقات مورد بحث با اتکا به پرسشنامه ها و اظهارات خود مردم صورت گرفته نمی شود در باره این که مصرف چه مقدار غلات سبوس دار، از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می کاهد، توصیه قاطعی کرد.

دکتر کینگ می افزاید: "بهترین راه برای جلوگیری از دیابت نوع 2، فعالیت و رژیم غذایی سالمی است که بر اساس آن شخص چربی، نمک و قند کمتری مصرف کرده و در مقابل سبزیجان و میوه بیشتری مصرف می کند.

منبع